紫薯布丁烧🍠0糖油·113卡·3种原料就搞定

作者： Patrick是派锤克

减脂食谱51｜紫薯奶酪布丁烧🍮 （113卡/ 100g） （烤箱/ 微波炉 均可） （原创食谱，参考请@注明出处） . 【废话前言】 前两天的红薯布丁烧太受欢迎👏 于是！ 红薯牵着它同父异母的兄dei来了🤩 紫薯奶酪布丁烧！ 不一样的配方！ 一样的低卡！ 一样的软糯香甜！ 紫薯它哥问你为什么还不动手🐷 . 更多减脂食谱， 尽在【小红书- Patrick是派锤克】

用料

• 【6寸量】
• 紫薯 250克+50克
• 中号鸡蛋 1个
• 鸡蛋清 1个
• 浓稠酸奶 100克
• 低卡奶酪（可无） 20克

紫薯布丁烧🍠0糖油·113卡·3种原料就搞定的做法步骤

步骤 1

紫薯切丁蒸熟，取250g紫薯和鸡蛋、蛋清、酸奶混合，再加入剩余紫薯丁及奶酪丁，倒入模具

步骤 2

烤箱180度30分钟，或微波炉中高火10分钟左右

步骤 3

太好看了！

步骤 4

超级绵密！

步骤 5

不心动吗！

紫薯布丁烧🍠0糖油·113卡·3种原料就搞定的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 留50g紫薯丁和奶酪丁只是为了装饰+丰富口感，懒得话这一步就算了🐷毕竟我做作✌🏻 - 加两个鸡蛋其实也可以！减少一个蛋黄只是为了降低热量+颜色好看！蛋黄加多了紫薯糊会变成…恶心的绿色👋 - 微波炉和烤箱的时间不要完全照抄标答啊！同学们根据自家机器随机应变！熟了能吃最重要😂 -更多减脂食谱，尽在【小红书- Patrick是派锤克】

菜谱创建时间：2020-11-03 13:00:10