减脂大作战|苹果燕麦奶昔

作者： R_8gwh

减脂系列的早餐备选 有甜味，有纤维，牛奶补充 130g苹果70k 40g燕麦片147k 200g牛奶123k

用料

• 苹果 1个
• 燕麦片 40克
• 牛奶 200克

减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法步骤

步骤 1

苹果去皮切块去籽，净果大约130克

步骤 2

桂格燕麦，40克加上牛奶直接用果汁机打30秒，不够细腻就打到细腻为止。

菜谱创建时间：2020-11-01 11:00:38