减脂餐莴笋炒虾仁

作者： 我shi疯尛癫

虾仁含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以莴笋、胡萝卜，营养更丰富，有健脑、养胃、润肠的功效，适于儿童、孕妇食用，是一道完美的减脂菜、健身菜、孕妇菜，家常菜。

用料

• 莴笋 1根
• 基围虾 15只
• 胡萝卜 1根
• 盐 适量
• 鸡精 适量

减脂餐莴笋炒虾仁的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，莴笋切片

步骤 2

鲜虾去壳，去虾线

步骤 3

水烧开，炒莴笋、胡萝卜、虾仁各30秒捞起，沥干水分

步骤 4

热锅热油放入莴笋和胡萝卜翻炒几下，放入虾仁，加适量盐和鸡精，翻炒均匀

步骤 5

出锅，超级鲜！

减脂餐莴笋炒虾仁的小贴士

千万不要放其他调料，鸡精少放。鲜！——就是这道菜的灵魂。

菜谱创建时间：2020-10-31 22:43:04