健康好吸收的五谷杂粮祛湿糕

作者： 大萌刘

调养先祛湿，自己动手做祛湿糕，别人做的也不知道具体啥配料，于是多方搜集，多次实验，终于成功惹，第一次传食谱，不足之处大家多指点一二，谢啦😄 步骤图有点乱，其实就是食材称好重量，洗干净，晾干，炒熟晾凉打粉，炼蜜，然后混合，接着成型，裝罐，一天吃六到八粒，吃的时候猛喝水，促进吸收～～

用料

• 赤小豆 250克
• 薏仁 250克
• 茯苓 250克
• 山药干 250克
• 黑豆 250克
• 黑芝麻 250克
• 芡实 250克
• 蜂蜜 900毫升
• 熟糯米粉 少许

健康好吸收的五谷杂粮祛湿糕的做法步骤

步骤 1

所有食材，清水洗干净，晾干

步骤 2

炒熟的食材大合集

步骤 3

熟芝麻留一半备用

步骤 4

蜂蜜小火熬到冒密集小泡泡，也就是"炼蜜"

步骤 5

中小火炒熟黑豆

步骤 6

中小火炒熟薏仁

步骤 7

中小火炒熟赤小豆

步骤 8

中小火炒熟黑芝麻

步骤 9

炒熟山药

步骤 10

炒熟茯苓

步骤 11

炒熟芡实

步骤 12

切块后撒点熟糯米粉拌匀

步骤 13

炼蜜在此

步骤 14

裝罐

健康好吸收的五谷杂粮祛湿糕的小贴士

炒的时候注意火候，别糊了，要是判断不好熟没熟，分开炒，炒好晾一下，尝一尝，熟了都是是香香的，打粉时有稍稍颗粒感也无碍，只要熟了，有嚼劲也香的，追求完美就过筛一下，就细腻了哈。个人觉得除了耗时间，没啥难度，要有，耐心，耐心！！

菜谱创建时间：2020-10-30 23:49:55