小苏打,糖(促进发酵,血糖高的人可以不用),面粉拌匀,温水化开酵母粉,把面粉搅成絮状揉成光滑面团盖好发酵。 发酵时准备自己家喜欢吃的炖菜材料。 面团发好后擀成大片抹油,撒薄盐,卷起切段备用。开始炖菜,所有材料下锅加水没过蔬菜,把做好的面卷拉长扭成麻花状放在炖菜上面,大火烧开改中小火炖菜,根据面卷的大小十五到二十分钟,还要参考自己家的炖菜,那种容易软烂的面卷做小点儿,时间短点儿,自己掌握。饭菜一锅出,再加个汤,一顿饭完美了。