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清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法

清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备

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作者: 阿佳胖嘟嘟
阿佳胖嘟嘟
看着有食欲的低脂菜肴 相信大家都不会拒绝吧 清爽不油腻 荷兰豆最近真的超喜欢吃😍

用料

清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超市购买新鲜的荷兰豆

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把荷兰豆洗干净并且抽筋(不然会影响口感😑虽然这个过程比较麻烦)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁洗干净去筋 放入生粉 盐 料酒 生抽 葱花 腌制15-20分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荷兰豆焯水备用(水沸腾后放进去15秒捞出)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅倒油 煸蒜瓣 倒入腌制好的虾仁翻炒 虾仁变色后倒入荷兰豆接着翻炒一分钟 然后放一勺盐 加鸡精翻炒半分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅啦 荷兰豆清甜 虾仁爽脆 绝配中的绝配

菜谱创建时间:2020-10-26 17:02:32
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