超级简单的美白健脾•山药牛奶

作者： 芥末冰激凌ling

🔆 非常喜欢山药，炒的炖的煮的…，还做过山药饼，都爱🤩；山药也是传统中医的药材，具有补肺、健脾益肾美白的功效，药食同源，今天做了个山药牛奶🥛，有美白功效，做早餐很不错哦，大家一起来分享好吃的美白作业吧～

用料

• 山药 一根
• 纯牛奶 250ml
• 蜂蜜 适量
• 坚果 适量

超级简单的美白健脾•山药牛奶的做法步骤

步骤 1

山药去皮切块，蒸熟。

步骤 2

将蒸熟的山药倒入料理机，加牛奶。

步骤 3

快速打成粘稠的奶状，这时味道就已经很好喝了，食物本身的原味，喜欢甜的可以加一点蜂蜜。

步骤 4

倒进杯子，可以加入自己喜欢的坚果，我放了一点核桃、杏仁、蔓越莓、葡萄干，搅拌一下就可以开吃啦～😋

超级简单的美白健脾•山药牛奶的小贴士

可以添加自己喜欢的材料，比如熟的黑芝麻粉或葡萄籽粉，健脾美白～

菜谱创建时间：2020-10-26 15:11:24