健脾祛湿糕（祛除湿气·一身轻松）

作者： 灰姑娘hh

每天刷牙，你会观察舌苔情况吗啊？ 久坐之后，猛然起身，是不是腰酸背痛？ 时常感觉身体疲乏，精力不集中呢？ 感觉自己脸色蜡黄，痘痘常常亲吻我的脸？ 你可能湿气过重！健康养生，从祛湿开始。 原来很多时候自己不经意间，引起了湿气。 有一句俗语：“湿气不出，百病生”，中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病。 可能最初就是舌苔厚腻泛黄，皮肤起痘，体态困乏等… 进一步就会发展成，出现坐疮、关节疼痛、体型肥胖等… 久而久之，还会导致脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病看完这些症状，是不是有些吓着了。 其实，在生活中，一些方法，可以减“湿”。 这是一款口味堪比零食的祛湿糕，里面含有红豆、慧米、茯苓、芡实、山药、黑芝麻等，主要功效；健脾祛湿，对于脾胃虚弱，消化不良，面黄疲卷，便秘等有非常好的效果。 祛湿糕一方面是健脾胃的，一方面是利水祛湿的，两个结合相得益彰，祛湿又不伤脾胃之气！

用料

• 赤小豆 100克
• 薏仁米 100克
• 茯苓 100克
• 芡实 100克
• 黑芝麻 150克
• 山药 100克
• 杏仁 适量
• 蜂蜜 适量
• 糯米粉 适量

健脾祛湿糕（祛除湿气·一身轻松）的做法步骤

步骤 1

准备好食材，每种食材洗干净，炒熟或者烘干备用(都需要单独炒熟哦） 山药，茯苓我是烘干的 其他为小火慢慢炒熟 不要大火，大火就“外焦里嫩”了

步骤 2

将所有食材打成粉，黑芝麻留一半不用打直接放，这样口感更好些。食材中的糯米粉不用放进去，备用。

步骤 3

将蜂蜜用小火加热，倒入磨成粉的食材中一起搅拌均匀。

步骤 4

搅拌均匀后将祛湿糕平铺，撒上糯米粉防止粘连。期间用擀面杖擀平，厚度约1cm左右，再将擀好的祛湿糕切条。

步骤 5

切成大小一致的丁块。

步骤 6

再撒上糯米粉，软弱好吃的祛湿糕就完成啦

步骤 7

最后密封装瓶。纯天然食材，药食同源，男女老少皆宜。每次8-10粒，让湿气远离你～

健脾祛湿糕（祛除湿气·一身轻松）的小贴士

不愿动手自己做的亲们，可以找我代劳，加V huiguniangqq123(备注：下厨房） 因为兴趣爱好，做了3年手工养生膏，现在有三十多款养生系列可供学习和制作，有意者可咨询。 真材实料的良心品质，愿大家健康每天!

菜谱创建时间：2020-10-25 18:03:30