三色鹰嘴豆藜麦饭

作者： 噼里啪啦咚咚咚咚锵

好看(｡･ω･｡)ﾉ♡美味又健康，而且超级方便- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

用料

• 胡萝卜 1/2根
• 青豆 1把
• 玉米粒 1把
• 鹰嘴豆 适量
• 藜麦 适量
• 盐 适量
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺
• 黑胡椒粉 适量

三色鹰嘴豆藜麦饭的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆和藜麦提前泡发。 放入锅中煮20分钟。

步骤 2

期间切胡萝卜丁，我用了冻的玉米粒和青豆。还剩5分钟的时候放入锅中一起煮

步骤 3

浮上来了就差不多好了(●°u°●)​ 」

步骤 4

沥水，不用盛出，用锅铲拨出中间，倒入食用油，炒热后，跟藜麦饭翻拌一下，加入适量盐，一勺生抽，一勺耗油，适量黑胡椒粉调味，拌均即可～

步骤 5

超级幸福(^o^)o

步骤 6

可以分餐～冷冻储存～

菜谱创建时间：2020-10-23 19:56:51