减脂懒人糙米饭

作者： 小野兽嗷呜

一人食，不将就_ 一个人每次煮一丢丢饭都很烦～所以寻找了懒人做法，每次100g，营养搭配起来喔～

用料

• 糙米 200克
• 大米 200克
• 水 没过手掌

减脂懒人糙米饭的做法步骤

步骤 1

喜欢软些的白米和糙米1比1，能接受硬的就完全糙米～

步骤 2

洗净后加水淹没过手掌哦，要比烧白米饭多丢丢水～

步骤 3

智能电饭煲直接用香弹煮功能，这样没有泡过的米也会煮的香软可口…

步骤 4

煮好后，自动保温功能，捂半个小时，然后开盖晾凉

步骤 5

准备电子秤，淘宝9.9包邮，（🈚电子秤就差不多捏成和自己的拳头大小也一样啦）和随便一个小碗

步骤 6

去皮，碗上放保鲜膜

步骤 7

称好每个100g

步骤 8

团成团！！！上啊姐妹

步骤 9

当当当当～成品，然后就可以塞入冷冻，每次拿一个出来放入微波炉碗＋一丢丢的开水 叮1_2分钟高温 就可以吃啦～或者蒸一下更软些

步骤 10

一个人，也希望认真对待每一餐喔～嘻嘻 据说冻过后的米饭热量很低～

菜谱创建时间：2020-10-23 13:09:47