健康减脂的芝士汉堡肉卷

作者： titibluegw

健康减脂的芝士汉堡肉卷，只有329卡的热量，仍然可以在不牺牲卡路里口味的情况下吃自己想要的食物。

用料

• 全麦卷饼 适量
• 大蒜粉 一勺
• 洋葱粉 一勺
• 碎牛肉 1磅
• 洋葱 2片
• 番茄 2片
• 生菜叶 2片
• 番茄酱 1勺
• 蛋黄酱 1勺
• 泰康辣酱油 1勺
• 胡椒粉 一点点
• 盐 一点点
• 美国奶酪 5片

健康减脂的芝士汉堡肉卷的做法步骤

步骤 1

大煎锅中火炒碎牛肉，直到几乎煮熟，但仍略带粉红色（约7-10分钟）。

步骤 2

在牛肉中加入泰康辣酱油，番茄酱，干酪，洋葱粉，大蒜粉，盐和胡椒粉。将它们混合在一起，直到完全混合。继续烹饪所有东西，直到牛肉完全煮熟，不再是粉红色

步骤 3

在包裹的中央，放一片奶酪和1/2杯牛肉混合物。加入生菜，番茄和您想要的其他食材

健康减脂的芝士汉堡肉卷的小贴士

卡路里： 329脂肪：15 碳水化合物：21 纤维：9 蛋白质：32

菜谱创建时间：2020-10-23 12:24:00