玉竹🐊干炖瘦肉

作者： 程戊妈

秋天是个幸福又甜蜜的季节，但是天气却很干燥的。连呼吸都感觉到鼻子👃干干的。赶紧给孩子们炖个汤润润😬 🐊干选择在有信誉的正规商行购买哦！拒绝食用野生🐊！ 🤩玉竹入肺、胃经。具有养阴、润燥、除烦、止渴的功效。玉竹中含有较多的维生素A和维生素C，具有强效的抗氧活作用，能有效的消除机体内部的自由基，对皮肤的衰老有很好的延缓效果，起到一定的美容养颜效果。 🤩🐊肉中蛋白质含量较高,其中含有人体所必需氨基酸比例适中,并且还含有对人体有很高营养价值的高级不饱和脂肪酸以及多种微量元素。并且有补气血、滋心养肺、壮筋骨、驱湿邪的功效,因而对咳嗽、哮喘、风湿、糖尿病有较好的治疗效果。 🤩山药的营养使用价值高，滋补养生作用强，具备滋润健壮，促进消化，敛冷汗，治腹泻之作用。 🤩海椰皇，味甘，性温，有生津、利水等功能。 🤩药典中记载雪梨有生津、润燥、清热、化痰功效，用于治热病津伤烦渴，清渴，热咳，痰热惊狂。

用料

• 瘦肉 3～5两
• 🐊鱼干 （30-50克）
• 玉竹 15克
• 雪梨干 20克
• 山药 20克
• 海椰皇 5粒

玉竹🐊干炖瘦肉的做法步骤

步骤 1

清洗干净以上食材，放入瘦肉并加入适量水，开炖🤫

步骤 2

炖1.5小时，撇去浮末，加适量盐就可以食用了。我们家因为孩子也喝的，所以这类炖汤都没放盐，很清甜哦。

步骤 3

炖好了，马上给弟弟来一碗😬

玉竹🐊干炖瘦肉的小贴士

这个炖汤没有技巧，简单方便又好喝。

菜谱创建时间：2020-10-22 15:04:25