凉拌紫甘蓝（增肌减脂餐）

作者： 7小姐

水煮去皮鸭腿、鸭胸、凉拌红薯粉紫甘蓝胡萝卜玉米笋加几颗花生。

用料

• 红薯粉 1捆
• 紫甘蓝 适量
• 胡萝卜 半条
• 玉米笋 4根
• 水煮鸭腿、鸭胸 分别1只/块
• 花生 几颗克

凉拌紫甘蓝（增肌减脂餐）的做法步骤

步骤 1

红薯粉开水下锅煮五分钟捞起过冷水；玉米笋跟红薯粉一起下去煮熟后捞起，紫甘蓝切丝胡萝卜擦丝。酱汁：橄榄油2勺，一颗蒜蓉、半截小米椒、一陶瓷汤勺生抽、一陶瓷汤勺黑醋、一丢丢白糖调的。味道好极了！

菜谱创建时间：2020-10-22 12:35:04