一周豆浆破壁机食谱，喝不腻，强健体！

作者： 曼姐_

天气早晚温差越来越大，我每个早上会打豆浆跟家人一起喝，今天分享几种自己打的豆浆搭配，香甜可口又健康。 还有更多的破壁机食谱合集可以看这篇菜谱（800道破壁机早餐米糊、豆浆、五谷汁、蔬果汁）https://www.xiachufang.com/recipe/105939189/ 杂粮豆浆食谱合集在这：（70道杂粮豆浆搭配） https://www.xiachufang.com/recipe/105939189/

用料

• 花生 适量
• 黄豆 适量
• 五谷杂粮 跟着食谱添加
• 水（2-3人） 1200ml

一周豆浆破壁机食谱，喝不腻，强健体！的做法步骤

步骤 1

南瓜芝麻豆浆 食材：南瓜100g、黄豆30g、黑芝麻10g 功效：补肾健脾，增强免疫力，孕妇大人和小孩早餐都可以喝，芝麻对养发也有效果哦。

步骤 2

花生红豆豆浆 食材：黄豆40g、红豆20g、花生40g 功效：黄生黄豆丰富的蛋白质，红豆补气血，女生经期可以喝，平时也可以一周喝1-2次，调节气虚体质。

步骤 3

红腰豆南瓜豆浆 食材：南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g 功效：红腰豆有补血，增强免疫力抗氧化，孕期的妈妈也可以吃，天气冷了早上喝一杯豆浆暖暖的。

步骤 4

三黑花豆浆 食材：黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g 功效：黑豆黑芝麻黑米补肾乌防脱发，助生发，核桃补脑益智，有助于舒缓大脑，缓解紧绷情绪。

步骤 5

莲子银耳羹 食材：红枣20g、干百合10g、莲子20g、干银耳5g、红枣要去核，莲子、百合、银耳都要提前浸泡软。 功效：润肺养颜，滋阴润肺，搭配银耳一起吃美白祛黄，一周吃2-3次。

步骤 6

薏米花生豆浆 食材：黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g 功效：薏米消肿祛湿，现在处于换季期间，早晚温差大，一周1-2次，强健体。

菜谱创建时间：2020-10-20 10:30:59