食谱所需要的材料准备好。
G7美式萃取黑咖啡一袋,溶于50ml水中,冷藏2小时,备用。(打开咖啡袋的时候就闻到很好闻的咖啡的味道,做出来的黑咖啡比很多品牌的都香。)
先来准备做咖啡:自制无糖酸奶,提前一晚上过滤掉乳清。将70g放入杯中打底。希腊酸奶的质感要比如实还要稠一些。
第二层酒酿(醪糟)50g,买多一些的,更好喝!
第三层,倒入冷藏好的50mlG7美式萃取黑咖啡。完成!
配套早餐做法:100g嫩豆腐碾碎,加入6g味淋,8gpb2花生酱,1g白胡椒粉,加入25g白味噌,调制好豆腐酱备用。
烤箱150度,放入一片喷水的全麦欧包切片,复烤5分钟左右变脆。
在烤好的欧包片上,涂抹一层厚厚的豆腐酱,放上适量去根洗净的香椿苗。
准备水波蛋,奶锅多放水,煮沸后,转中小火(水不能来回滚的状态),倒入适量白醋(不可省略),用蛋抽在锅内搅起漩涡,生食蛋先磕入碗里,再倒入漩涡中,这个时候用mini蛋抽顺着锅边转,让鸡蛋在锅中间部位靠旋转力抱团。煮的状态差不多就可以用勺子捞出控干多余水份,放在香椿苗上。
最后研磨一点黑胡椒在水波蛋上。高蛋白低脂肪营养均衡的一餐就准备好了。