减脂食谱35｜咸蛋黄虾仁肉松粥🍤无米版

作者： Patrick是派锤克

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用料

• 2人份 298卡/份
• 咸鸭蛋 3个
• 虾 8只
• 燕麦 60克
• 油 5克

减脂食谱35｜咸蛋黄虾仁肉松粥🍤无米版的做法步骤

步骤 1

咸蛋黄蛋白分离，蛋白切碎，虾去壳去头

步骤 2

热锅冷油下虾头炒出红油，加咸蛋黄、蛋白、虾仁炒至虾仁变色，加水没过食材，加燕麦，白胡椒熬煮3分钟，出锅撒肉松即可

步骤 3

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减脂食谱35｜咸蛋黄虾仁肉松粥🍤无米版的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 同学们还可以自行加入蔬菜🥬加蘑菇！青豆！胡萝北！都可以！这题自行发挥！ - 相比于普通的咸蛋黄粥已经非常低卡了！不要和白粥比热量！（敲黑板）减脂也要吃的开心！ - 真的太好吃了！老师虎口留情才给朋友留了一口！打包去给她当早饭🐷

菜谱创建时间：2020-10-14 12:59:00