7月➕辅食火龙果香蕉燕麦糊

作者： 小馒头不是小包子

👶🏻当宝宝长到七个月以后，单纯的给宝宝喝母乳或奶粉，已经很难满足宝宝的生长发育需要了。 👶🏻这个阶段应逐渐增加辅食的种类和数量，特别是富含铁、锌、钙等矿物质的食物。 💁🏻‍♀️这次分享的这款既简单又美味的火龙果香蕉燕麦糊 【宝宝月龄】 7月➕ 【辅食名称】 火龙果香蕉燕麦糊 【辅食作用】 补充矿物质 增加膳食纤维 保护肠道健康 【辅食好处】 🍌香蕉👇🏻 我就不多做介绍了，香蕉基本属于百搭水果，跟什么都能碰撞出火花 🍭火龙果👇🏻 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。 燕麦👇🏻 🥗燕麦中的可溶性纤维，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。 🥙燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

用料

• 火龙果 20克
• 香蕉 半根
• 即食燕麦片 10克

7月➕辅食火龙果香蕉燕麦糊的做法步骤

步骤 1

用料：香蕉半根 燕麦片10克 火龙果20克

步骤 2

步骤：燕麦片加入10克左右的温水泡开（即食麦片不需要开水冲泡） 香蕉火龙果切成小块即可。 等燕麦泡的水吸收的差不多成粘糊状，把切块的水果一起倒进破壁机，开果蔬功能搅打成糊即可。 成品自己看情况，如果觉得颗粒粗可以进行二次搅打。

步骤 3

成品颜色相当好看，而且口感也是十分不错的。 大人也可以吃的，美容瘦身哦！

步骤 4

每次😂吃的满嘴都是，总会让我想到！陈小春儿子Jasper吃火龙果的样子！

7月➕辅食火龙果香蕉燕麦糊的小贴士

【注意事项】 ‼️燕麦建议以每天40克为佳。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。 ‼️注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈。 麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。 ‼️如需购买即食燕麦片配料表成分只能是燕麦，不能添加其他东西，否则就不是纯燕麦了，也不能给宝宝吃的。 ‼️火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此最好等到7、8个月后再适量吃些火龙果，如果在腹泻期是不宜吃的，日摄入量不要超过20克。

菜谱创建时间：2020-10-13 13:43:18