紫甘蓝鸡蛋蟹柳三明治

作者： 放空丶

用料

• 鸡蛋2 个
• 面包6 片
• 沙拉酱1/4 瓶
• 黑胡椒1 勺
• 盐 克
• 培根，蟹柳5个，紫甘蓝1/4个，秋葵9根等喜欢的蔬菜和肉随意

紫甘蓝鸡蛋蟹柳三明治的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝洗净，切丝，用盐腌软，做成一个沙拉，可以用重物盖压。腌好后紫甘蓝就比较服帖，加一点喜欢的沙拉汁。 摊蛋饼，鸡蛋加入一包越3根即时手撕蟹柳，加黑胡椒调味，搅匀下锅摊蛋饼，尽量摊成吐司大小的方形。 两根秋葵开水焯熟。 在面包上放上一些紫甘蓝沙拉，对准中轴线放秋葵，再放上蛋饼，一片吐司，用烘焙纸包紧。 和秋葵垂直的方向切开。搞定

步骤 2

紫甘蓝能堆多厚堆多厚，相信我

步骤 3

秋葵一定要记得自己横放还是竖放的

步骤 4

盖上蛋饼

步骤 5

第一个实验品，看着不大，半个我就吃饱了。算了一下做成3个花费35元

紫甘蓝鸡蛋蟹柳三明治的小贴士

1紫甘蓝不吃盐要多腌一会，表面咸自己吃起来没味。 2撕蟹柳好累，拿一整根揉搓很快就搓开了。 3蛋饼容易糊，不要问我是怎么知道的，勤翻面。 4看着简单，做起来确实一点也不轻松

菜谱创建时间：2020-10-13 11:17:31