山药这样吃，乳腺增生、疼痛硬块都哪去了？

作者： 千禧年间

💖乳腺增生到底怎样呢，我想也只有我们女生自己经历过或是正在经历的人才会知道吧，那种疼，是碰一下都想打人的感觉，是这辈子再也不想经历的感觉，去年一年的时间，终于让我克服了乳腺增生的困扰了 💖在尝试了很多方法都没有用的时候，老妈不知道在哪里找到的小方法和中药片，解决了我的困扰，将方法分享给大家，希望对你们有用 😘山药多种做法，我们女生多吃有助于预防乳腺增生结节！

用料

• #清炒山药木耳
• 山药 350克
• 木耳（发好） 250克
• 小葱1根 1根
• #排骨山药汤
• 排骨 250克
• 山药 半根
• 生姜、葱、料酒、枸杞 适量
• # 山药薏米蘑菇汤
• 薏米 1两
• 棍山药 1根
• 白玉菇
• 生抽、盐 适量

山药这样吃，乳腺增生、疼痛硬块都哪去了？的做法步骤

步骤 1

清炒山药木耳 💮做法： 木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片，山药切片，没入水中，葱切成葱花，锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下，关火，加入葱花和盐，借用余温再炒两下就可以盛盘了👌🏻

步骤 2

排骨山药汤 💮做法 ： 排骨切断洗净，生姜切片，葱洗净整根打成结，红枣和枸杞洗净后备用； 排骨冷水下锅，加入料酒，焯水后捞出洗净沥干备用； 备清水一盆，山药去皮（记得戴手套，否则会很痒）后迅速切成滚刀块放入水中； 另起一锅，加入排骨，生姜，葱，红枣并倒入2.5倍水后大火煮开小火慢炖40分钟，接着加入山药和枸杞，撒入盐和糖，炖至山药熟烂即可。

步骤 3

山药薏米蘑菇汤 💮做法：薏米提前浸泡几小时，山药不去皮，彻底洗净并用盐水浸泡干净切成段，将薏米、山药放入锅中，加足量水没过，开火烧开然后转小火盖上盖子煮20分钟左右，再下白玉菇、生抽盐继续煮5-10分钟即可

步骤 4

💖我是不爱吃山药，太麻烦了，但是被老妈看着每天吃，后来又种草了纤 结 消，每天一起搭配着吃，吃了有快一个月吧，乳腺疼痛减轻了好多，就连硬块摸着都变软了，再后来就坚持每天吃散结片，乳腺不疼了，硬块也消了不少了。

山药这样吃，乳腺增生、疼痛硬块都哪去了？的小贴士

💖这都是我的一些个人经历，希望我的分享可以帮到更多有乳腺困扰的朋友们！

菜谱创建时间：2020-10-09 16:16:02