三文鱼一定要这样吃❗️味道绝了❗️💯让你爱上！制作时间不超过10分钟！

作者： 我的兔粮呢

从瘦身开始，每天都是鸡胸肉和三文鱼，轮换着吃！真的会腻哦！ 尤其是三文鱼如果时间掌握不好或者没有酱料那口感又干又柴！老外都不爱吃的好吧，宁愿吃烟熏三文鱼。 自大会了这个食谱，真心觉得爱上三文鱼！有时候还会心心念想吃！ 撸起袖子，抽10分钟时间，开工吧！

用料

• 三文鱼 1块
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 黑胡椒 适量
• 蔬菜（土豆，胡萝卜，西葫芦） 随意
• 孜然（可无） 适量
• 喷枪（这是精髓） 1支

三文鱼一定要这样吃❗️味道绝了❗️💯让你爱上！制作时间不超过10分钟！的做法步骤

步骤 1

开始研制三文鱼，大概十分钟就可以。一勺生抽

步骤 2

一勺蚝油

步骤 3

一勺蜂蜜

步骤 4

把表明刷匀

步骤 5

可以不撒。

步骤 6

准备蔬菜，烤箱预热200度，400华氏度

步骤 7

撒点香料。你自己喜欢就好。我减肥不吃盐。

步骤 8

蔬菜烤25-30分钟，三文鱼烤12-15分钟。厚一点的三文鱼可以烤16分钟。这个三文鱼做出来是嫩的特别柔滑，所以别烤太久就老了！

步骤 9

最关键的来了！用喷枪烤焦烤焦！那个味道，绝了！外酥里嫩！

步骤 10

开吃！！！

三文鱼一定要这样吃❗️味道绝了❗️💯让你爱上！制作时间不超过10分钟！的小贴士

没有喷枪就治好煎一下，大火，两面有点焦。但味道真的不同！

菜谱创建时间：2020-10-06 01:58:59