小米红薯粥

作者： 幽兰美食

金秋时节，我们本地盛产红薯，而且物美价廉，哈哈！😂没事多买些屯在家里，风干个十来天后无论蒸,煮,煎炸，好吃又健康，今天分享一款用红薯煮小米的快手懒人粥给大家试试👇👇 小米红薯粥的功效：1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲小米和红薯都入脾经，通过滋补脾经而有很好的提高脾胃功能的作用，而脾胃为气血化生之源，适当吃小米红薯粥有很好的补中和血的作用。2、能够宽肠胃、通便而防止便秘，因为小米作为粗粮和红薯里面含有的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动促进排便，在预防便秘方面的作用非常明显。

用料

• 小米 2/3量杯
• 红薯 1个
• 水 半锅
• 盐 4克

小米红薯粥的做法步骤

步骤 1

1.小米淘洗干净加入五升的电压力锅内； 2.红薯去皮洗净切丁也加入锅内； 3.再加人适量的盐和水，盖上锅盖点按“煮粥”键，再按“浓郁”键；

步骤 2

煮熟后，锅盖上的阀门自动熄落后即可享用了。

步骤 3

经过风干后的红薯，粉粉甜甜，用小米煮红薯粥是时下最适合秋季养生的食疗之一👍润肠通便，美容瘦身，老少皆宜。

菜谱创建时间：2020-10-05 14:17:05