低脂饮食｜香菇扒油菜

作者： 苏微三餐四季

上海青热量非常低 是减肥减脂期极好的蔬菜选择 100克才18大卡 这意味着你吃完满满一盘也不到100卡 主要还让你有一次吃个够的饱腹感 这道菜用了香菇作为提味

用料

• 香菇干 3朵
• 上海青 5颗
• 蒜 3瓣
• 生抽 2勺
• 鸡粉 1克/不加

低脂饮食｜香菇扒油菜的做法步骤

步骤 1

锅里热油放入蒜瓣爆香，加入提前浸泡，并切片的香菇炒出香气

步骤 2

加入洗好的上海青，大火翻炒1-2分钟（⚠️无需加水）

步骤 3

加入两勺生抽调味（⚠️可根据口味调节）

步骤 4

简单又足够鲜味的香菇油菜完成啦✅

菜谱创建时间：2020-10-03 06:55:44