低脂低卡🔥小白菜炒豆腐

作者： 叫我扬哥哥哥哥哥

今日分享这款小白菜炒豆腐，热量比较低，一份仅111大卡，而且豆腐中蛋白质含量很高，是非常优质的蛋白质来源，小白菜富含膳食纤维，长期食用具有清肠降血脂的作用

用料

• 小白菜 200
• 豆腐 100克
• 葱 1段
• 盐 适量
• 耗油 2勺

低脂低卡🔥小白菜炒豆腐的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

不粘锅放一点油

步骤 3

把豆腐摆进去，在豆腐上撒上一点盐

步骤 4

煎成焦黄翻过去，两面都煎焦黄

步骤 5

放葱花煸出香味

步骤 6

放白菜梗翻炒一会

步骤 7

放耗油

步骤 8

最后放菜叶，如果觉得不咸了，出锅再撒点盐

步骤 9

开吃😄

低脂低卡🔥小白菜炒豆腐的小贴士

用不粘锅，这样煎豆腐用的油非常少，热量低，如果用普通铁锅煎豆腐，放的油太少会粘锅

菜谱创建时间：2020-09-28 16:46:47