初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉

作者： 気mama料理屋

用料

• 牛肉 700克
• 胡萝卜 半根（中）
• 土豆 半个（大）
• 洋葱 半个（中）
• 姜丝 适量
• 酱油 1勺
• 蚝油 1勺（小）
• 白酒 2勺
• 黄豆酱 1勺（小）
• 日式烤肉酱 1勺（也可不加）
• 白糖 1勺（中）
• 盐 不需要了

初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉的做法步骤

步骤 1

牛腱子肉洗净切块，再洗净。 多做一点，大人正餐吃。或者冻起来备用，比如煮面条时吃。

步骤 2

放锅内加冷水、姜丝、酒烧开。

步骤 3

烧开2-3分钟后，倒掉。担心肉类存在不安全因素的，这一步不可省。

步骤 4

冲洗干净，捞起控干水分。

步骤 5

重新起锅。为省时间省煤气，改用高压锅。锅里放一点油、姜丝，热锅后倒入牛肉翻炒一下。

步骤 6

加入图中调料，还有一中勺糖。够咸了，不再加盐了。

步骤 7

再加入水，没过牛肉2cm高左右。

步骤 8

加盖，大火10分钟，再转小火30分钟。 如果担心烧焦，开始20分钟左右的时候停火放一会儿，压力下去以后，揭盖观察所剩水分以及肉的软硬程度，再根据实际情况决定是否继续煮、以及煮的时间。

步骤 9

中途停火、压力下去以后开盖观察了，决定再炖6分钟。 要基本烧干水分，才香，也利于保存。

步骤 10

再次停火、稍微等待压力下去后，揭盖、出锅。 吃不完的，第二天还可以下面条时吃。 懒人做菜，有些能放的就多做一两顿的量，也没什么不可以。 当然，给孩子吃的最好是新鲜做出来的第一顿。

步骤 11

另外备好蔬菜。

步骤 12

炖肉的锅不要马上洗了，锅里残留的料汁利用起来，兑点水刷一下备用。 另起炒菜锅，加一点点油把蔬菜倒进去翻炒一下，加入刚才残留的汁煮一下，等蔬菜差不多软的时候，可以再加一点酱油蚝油，烧干水分后，出锅。

步骤 13

装碟。 蔬菜不要和牛肉一起煮，因为蔬菜的淀粉或者水分会降低牛肉的口感度。也不利于牛肉的保存。

步骤 14

晚自习回家后，即可加热食用。（绿色蔬菜为清炒红薯叶）

初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉的小贴士

最好的调味料：妈妈的爱❤️

菜谱创建时间：2020-09-27 20:11:15