营养早餐之拯救捷森

作者： 巨能吃要减肥的中年少女

因为打折我买了五斤，换着花样778～

用料

• 捷森黑麦面包 1片
• 鸡蛋 2个
• 火腿 1片
• 肉松 若干克
• 沙拉酱
• 蕃茄酱

营养早餐之拯救捷森的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散加入黑胡椒和一点点盐

步骤 2

把锅烧热，不粘锅刷薄薄一层油，小火倒鸡蛋。

步骤 3

在鸡蛋未凝固时将捷森两面粘了蛋液。

步骤 4

加肉松和火腿

步骤 5

叠起来，装盘，撒酱

营养早餐之拯救捷森的小贴士

几乎所有材料都是低脂的，无糖的，无淀粉的。 加热会让捷森的酸味变淡。

菜谱创建时间：2020-09-27 14:23:46