减脂早餐吐司盒子Toast Box

作者： 一大颗雪梨

早餐不知道吃啥了，挑战一下10分钟完成的吐司盒子！ 真的太方便了！色彩丰富超好吃，减脂无负担！那么就给大家分享一下，这个可爱的方子叭！ 🍞时间：10分钟 🍞份量：1人份 🍞难度：⭐ 下厨房不常登录，欢迎来微信找我~要咨询交流唠嗑的小伙伴，可以添加shirlyyyy（请备注个人介绍），可以和大家一起种草分享和交作业哦🍴

用料

• 吐司 1条
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 20克
• 蟹柳 3条
• 西红柿 2片
• 黄瓜 半条

减脂早餐吐司盒子Toast Box的做法步骤

步骤 1

1️⃣准备全部材料。 黄瓜切丝、番茄切片，吐司建议用那种金枕吐司，四四方方的更好处理。

步骤 2

2️⃣吐司切成三段，取两头的来做盒子。中间的，可以做三明治（查看往期菜谱👉万能三明治公式https://www.xiachufang.com/recipe/104052569/）

步骤 3

3️⃣敲一个鸡蛋，倒入牛奶，加1/4勺盐，用筷子搅匀。

步骤 4

4️⃣蟹柳撕碎，丢进蛋液里。

步骤 5

5️⃣平底锅抹一点点油，倒入蛋液，小火1分钟左右凝固，用锅铲翻动几下，最后撒点黑胡椒。

步骤 6

6️⃣吐司中间挖洞，注意不要挖穿。往盒子里依次塞入番茄片、蟹柳滑蛋、黄瓜丝，就可以开啃啦。

减脂早餐吐司盒子Toast Box的小贴士

👉增加三款私人推荐的盒子搭配 紫薯+肉松+芝士片 牛油果+虾仁+芝士片 火腿片+黄瓜丝+芝士玉米

菜谱创建时间：2020-09-27 10:46:20