料理小白的万能减脂汤

作者： Dollyxj

一人一餐，简简单单

用料

• 鸡蛋 一个
• 西红柿 一个
• 响铃卷（炸豆腐皮） 三个
• 海带 酌情
• 金针菇（其他菌菇也可） 一小把
• 羽衣甘蓝（其他绿叶菜也可） 一小袋

料理小白的万能减脂汤的做法步骤

步骤 1

备好所需材料 羽衣甘蓝：我一般会去除叶片中间的茎（换成其他喜欢的绿叶菜也可以的）

步骤 2

烧开水，水开后，加入番茄块（我不喜欢喝汤，于是放入很少量的水，喜欢喝的可以多增加，毕竟方便饱足）

步骤 3

敲入一颗鸡蛋，用铲子随即搅散

步骤 4

投入金针菇

步骤 5

加入海带芽

步骤 6

加入羽衣甘蓝

步骤 7

放入响铃卷，上下翻动一下，加入盐适量，一分钟后即可装盘出锅

步骤 8

非减脂人群可配上喜欢的碳水，减脂认为只有直接搭配上水果，作为一餐

料理小白的万能减脂汤的小贴士

除了鸡蛋和番茄作为打底，必需，其他均可换成自己喜欢的各类蔬菜，当然投入面条，粉丝类的也是相当迷人～根据喜欢吃的东西的软硬程度，决定好投放时间即可

菜谱创建时间：2020-09-27 07:18:42