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秋季提升你一天正能量的早餐~破壁机食谱的做法

秋季提升你一天正能量的早餐~破壁机食谱

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作者: Amy璐璐璐
Amy璐璐璐
准备好明天米糊的食材,泡发[调皮]家里有破壁机的就是幸福,每天可以不同花样可以饱腹也可以养生~陈皮养胃、人参红枣补气、枸杞明目、赤豆薏米去湿、百合润肺、黑芝麻乌发去便秘,玉米粳米五谷杂粮[呲牙]是不是非常齐全营养?再加上白煮蛋补充蛋白质,不够饱的话还可以加上面包片🍞 or花卷红糖馒头肉包之类的,or煎牛排,随你调配。一天满满地正能量,精神十足[亲亲]珍惜在身边的人,每分每秒都很重要[呲牙]

用料

秋季提升你一天正能量的早餐~破壁机食谱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

适量,按你家里人口来定,我家三人水量800~1000ml

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

扎好三人份

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

补充蛋白质

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再来个牛排

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

饱腹的花卷馒头肉包之类

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来个全家福

菜谱创建时间:2020-09-26 22:01:56
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