🍝低卡减脂的奶香南瓜培根意面🍁金秋治愈系美食

作者： 甜豌豆哎

浓郁过瘾的奶香南瓜培根意面，超级治愈的一款金秋美食。奶香十足，甜咸香浓有层次，口感绵密顺滑，低卡低脂，这个秋冬别让自己囤太多肉肉哦！做法超简单，赶紧试试吧！连碗都能吃掉的，懒人不用再洗碗啦！ 菜谱量约为2人份。

用料

• 贝贝南瓜 2个
• 意大利面 90克
• 培根 4片
• 口蘑 6个
• 洋葱 小半个
• 牛奶 适量
• 橄榄油 1勺
• 盐 少许
• 干酪 少许
• 黑胡椒碎 少许

🍝低卡减脂的奶香南瓜培根意面🍁金秋治愈系美食的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

小南瓜多功能锅配有蒸屉，真的很适用。将小南瓜放在小南瓜锅的蒸屉上，22～25分钟蒸熟。

步骤 3

蒸南瓜的同时可以煮面，一锅两用，节约时间。注意比较细的意面约煮10分钟，中途要提前将面捞出。

步骤 4

煮面的时间，可以准备其他食材了，洋葱切丁，口蘑切片，培根切块。

步骤 5

煮好的面用橄榄油拌一下，以防面条粘连。

步骤 6

锅中倒入少量橄榄油，用大火将洋葱炒软。

步骤 7

放入培根，口蘑，炒熟备用。

步骤 8

约25分钟，南瓜用手轻轻按一下，不硬的话就表示熟了。

步骤 9

稍放凉后，挖出瓤籽，再用勺刮南瓜肉，注意不要将南瓜壁刮的太薄。那样南瓜碗就不结实了。加入牛奶，用料理机打成细腻的南瓜糊。

步骤 10

将意面、南瓜糊倒入锅中。小火加热，加少于盐，黑胡椒碎调味。

步骤 11

将南瓜意面装入南瓜碗中，哈哈，可以不用洗碗啦！

步骤 12

撒上干酪碎，香草碎，再用百里香等香草点缀一下。超级治愈的秋季美食～奶香南瓜培根意面就可以端上桌啦！低卡减脂，超级简单！

菜谱创建时间：2020-09-26 05:51:57