有米酸奶

作者： 十田十美

还在为减肥期不知道吃什么而烦恼么！快来看看今天的菜谱吧，低糖又好喝得有米酸奶！ 食材:紫米，燕麦，红豆，酸奶 做法 1.紫米，燕麦，红豆不用浸泡，直接放入高压锅蒸熟 2.紫米➕酸奶放入果汁机搅打成紫米酸奶 3.燕麦➕酸奶放入果汁机搅打成燕麦酸奶 4.红豆➕酸奶放入果汁机搅打成红豆酸奶 做好后装入瓶中，放入冰箱冷藏一下会更好喝 不需要搅打得特别得细腻，有颗粒吃起来更好吃 没有高压锅的小伙伴，那就要吧紫米，燕麦，红豆都浸泡一万然后煮熟，这样会比较费时间，所以你可以只做一种口味的！！ 减肥也要好好吃，你学会了么？

用料

• 紫米
• 燕麦
• 红豆

有米酸奶的做法步骤

步骤 1

紫米➕酸奶放入榨汁机搅打成紫米酸奶

步骤 2

红豆➕酸奶放入搅拌机搅打成红豆酸奶

步骤 3

燕麦➕酸奶放入搅拌机里搅打成燕麦酸奶

菜谱创建时间：2020-09-22 09:10:16