减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉

作者： 小花花送给我

方便快手，一道菜 蛋白 碳水 维生素都有啦。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 西红柿 4个
• 玉米 半根
• 葱蒜 适量
• 蚝油 酱油 料酒 黑胡椒 1勺

减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。

步骤 2

锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后乘出备用。

步骤 3

锅内下葱花 西红柿炒出汤，下玉米粒煮熟，加入炒断生的鸡胸肉，加一小勺盐，等所有食材都熟了出锅即可。

菜谱创建时间：2020-09-19 12:38:14