学生便当🍱2

作者： 说干就干

上次发表的“学生便当”发现有收藏的，很高兴与你们分享，看样我们都是勤劳的好妈妈呀👍👍 其实基本每天都会做，就是忙忙就忘记拍照了，争取持续更新吧。 ♥️新鲜食材 营养搭配

用料

• 米面杂粮蔬菜等

学生便当🍱2的做法步骤

步骤 1

主食：玉米粒米饭🍚 荤菜：蛋饺（虾仁肉馅） 素菜：干煸菜花

步骤 2

主食：黑米饭+1小块南瓜 荤菜：煎牛排 素菜：豆芽土豆火腿丁

步骤 3

主食：鸡蛋饼 荤菜：炸鸡排 素菜：煸杏鲍菇 备注：杏鲍菇洗净用刮土豆皮的挠子刮成片，热油锅直接煸炒，加耗油芝麻。

步骤 4

主食：小碴子饭+地瓜 荤菜：香菇炒肉片 素菜：火爆大头菜

步骤 5

主食：红豆饭 荤菜：虾仁蛋卷(做法见小贴士) 素菜：土豆火腿丁(烧烤料做)

步骤 6

主食：花卷+鸡蛋 荤菜：香煎龙利鱼 素菜：白灼西生菜 特别说明一下这个花卷，真的好吃，我也是受别人启发，今天分享一下。 正常花卷大家都会做，一般擀成饼都是中间刷油撒点花椒粉，这个花卷换成了咸蛋黄的。 其他不重复了，就说说馅。咸蛋黄弄碎，锅里多放点油炒一炒，再加点面粉炒几下关火，基本就是代替油酥了，刷饼中间卷起切开做成花卷。

学生便当🍱2的小贴士

虾仁蛋卷做法： 1个鸡蛋打撒，淀粉加点水弄湿，蛋液与淀粉混合摊蛋饼。 5个冻虾仁(大)解冻剁成泥，盐，黑胡椒，料酒调味，再加点油调成馅。 蛋饼上把虾馅抹匀卷起，水开上锅蒸3～5分钟即可。 第二天早上切小块煎一煎。

菜谱创建时间：2020-09-16 08:32:23