低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）

作者： 米几米几米0521

这道大拌菜低脂低热量，非常适合当做减肥期或者轻断食午餐，无油无糖，饱腹感强，而且做法超级简单，非常适合带饭的上班族！

用料

• 紫甘蓝 适量
• 圆生菜 适量
• 黑木耳 适量
• 卤鸡腿 1只
• 盐 适量
• 香醋 适量
• 味极鲜酱油 适量
• 蚝油 适量

低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝洗净切丝，圆生菜叶子（大概3片）洗净撕碎，木耳提前泡发好用清水煮熟

步骤 2

将处理好的紫甘蓝、圆生菜、木耳放在一个大碗里，依次加入适量的盐、味极鲜、香醋、蚝油，翻拌均匀（还可以加入小西红柿🍅、黄瓜🥒等）

步骤 3

最后把热好的卤鸡腿（去皮）放到大拌菜上面就好啦！当然，要配上主食哦（杂粮饭、杂粮馒头、红薯、紫薯等等均可）热量很低，但是吃完真的很饱！用料简单、超快速，手残党也可以做起来！

菜谱创建时间：2020-09-15 12:34:44