低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸

作者： 陌上花开1126

低脂低卡，好吃不胖

用料

• 鸡胸肉 2块
• 大虾 300克
• 蛋清 1个
• 葱姜水 适量
• 料酒 1勺
• 盐 1勺
• 白胡椒粉 1勺
• 玉米粒 1勺
• 油 2勺
• 番茄 2个
• 大蒜 3瓣
• 番茄酱 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺

低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳

步骤 2

放入破壁机加葱姜水打成肉末

步骤 3

来一勺料酒

步骤 4

一个蛋清

步骤 5

一勺盐

步骤 6

一勺胡椒粉

步骤 7

一勺玉米粒搅拌上劲，使劲摔打

步骤 8

用虎口挤出丸子

步骤 9

温水下锅，小火煮熟

步骤 10

爆香蒜末

步骤 11

下入番茄碎翻炒

步骤 12

加一勺番茄酱

步骤 13

下入丸子

步骤 14

一勺生抽

步骤 15

一勺蚝油

步骤 16

煮至浓稠

步骤 17

出锅装盘撒葱花

步骤 18

请你吃

步骤 19

喂你一口

步骤 20

超嫩

步骤 21

好吃不胖

菜谱创建时间：2020-09-14 14:19:59