🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜

作者： 景漠_

我们都知道秋天是收获的季节，这个时候的南瓜绵软细腻，风味十足，正是时令。 今天给大家分享一道可盐可甜、全家可享的美味辅食——虾仁藜麦蒸南瓜。

用料

• 贝贝南瓜 拳头大小1个
• 虾 6只
• 藜麦 30g
• 洋葱 30g

🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜的做法步骤

步骤 1

食材定妆照镇楼！

步骤 2

1.三色藜麦冲洗干净，锅中加水，凉水下入藜麦，中小火煮15分钟。

步骤 3

2.贝贝南瓜洗净，切出盖子，挖空瓜瓤和瓜子丢掉，留下盖子。

步骤 4

3.虾仁、洋葱切丁。

步骤 5

4.煮熟的藜麦倒出控水。

步骤 6

5.锅中加入食用油一小勺，先炒香洋葱，再倒入控过水的藜麦翻炒。可以加少许盐或者香菇粉调味。

步骤 7

6.炒过的洋葱藜麦装入南瓜盅，冷水上锅，大火蒸20分钟

步骤 8

7.南瓜蒸好后，打开盖子放入虾仁，小火蒸五分钟。

步骤 9

8.盛出南瓜盅，小月龄宝宝可以直接食用，一岁以上宝宝可以淋几滴儿童酱油。

步骤 10

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🉑️盐🉑️甜全家🉑️享的宝宝辅食——虾仁藜麦蒸南瓜的小贴士

在这道蒸制辅食中，还可以加入胡萝卜、西兰花等食材。但是无论添加什么，都要根据宝宝的月龄，切成适合大小的碎或者小丁。 另外，如果所选的贝贝南瓜比较大，可以适当延长蒸制时间，蒸到筷子能够轻松穿过的程度就可以了。

菜谱创建时间：2020-09-14 12:33:17