10分钟快手菜！超级嫩滑~低脂高蛋白无油玉子豆腐蒸虾仁（减脂餐第63道）豆腐第3种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 日本豆腐 1条
• 虾 8只
• 青豆 8颗
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 胡萝卜 半根

10分钟快手菜！超级嫩滑~低脂高蛋白无油玉子豆腐蒸虾仁（减脂餐第63道）豆腐第3种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

虾仁解冻后洗净

步骤 3

倒入1勺料酒

步骤 4

半勺研磨黑胡椒粉，腌制10分钟

步骤 5

胡萝卜洗净去皮

步骤 6

1根白玉玉子豆腐

步骤 7

从中间切开

步骤 8

切成2厘米的厚片

步骤 9

胡萝卜切片放入盘中

步骤 10

上面放上玉子豆腐片

步骤 11

放上腌制好的虾仁

步骤 12

中间放上豌豆

步骤 13

1勺生抽

步骤 14

水开上锅蒸10分钟

步骤 15

刚取出就忍不住吃了一大口，超级鲜嫩多汁非常好吃，推荐亲们去试一试真的太鲜了👍👍👍👍

10分钟快手菜！超级嫩滑~低脂高蛋白无油玉子豆腐蒸虾仁（减脂餐第63道）豆腐第3种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-09-12 18:31:04