减脂早餐

作者： YOLANDAcc

减脂早餐，口感类似于吃一个小蛋糕，非常好吃… 食材：鸡蛋净重50g，打散 即食无糖燕麦片30g，倒入鸡蛋液 牛奶150g，倒入鸡蛋液 将三者混合均匀，切苹果片，铺在上层，微波炉中高火，加热3-4分钟，中途可以查看，全部凝固就是好了，喜欢吃软一点的亲，可以增加50g牛奶，或者鸡蛋要是比较大呢，也可适当增加牛奶！成品因为有苹果的果糖，所以是甜甜的，口感很丰富总热量363大卡

用料

• 鸡蛋液 50g
• 无糖即食燕麦片 30克
• 牛奶 150克
• 苹果1个 150g

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋液打散，倒入燕麦片，倒入牛奶，充分搅拌均匀，铺上苹果片，微波炉加热就可以了，超简单便捷的早餐，碳水和蛋白质都有了，还能像仿佛吃了甜品一样解馋

步骤 2

成品就是这个样子吧

菜谱创建时间：2020-09-08 08:19:43