🔥低脂无油无糖🐷排骨豆角荞麦焖面🍝（减脂餐第61道）荞麦面第7种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 荞麦挂面 50克
• 排骨（瘦） 6块
• 豆角 200克
• 配料：
• 薄盐生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 自制无糖纯番茄酱 1勺（可不加或用市售番茄酱代替）
• 赤藓糖醇 1勺
• 黑胡椒 适量
• 蒜 1瓣
• 姜 2片
• 小葱 2根

🔥低脂无油无糖🐷排骨豆角荞麦焖面🍝（减脂餐第61道）荞麦面第7种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所需食材

步骤 2

排骨洗净焯水

步骤 3

豆角洗净切段

步骤 4

不粘锅烧热不放油

步骤 5

放入排骨小火慢煎

步骤 6

碗中放入1勺料酒

步骤 7

1勺自制无糖纯番茄酱

步骤 8

1勺零卡糖

步骤 9

2勺子薄盐生抽

步骤 10

1勺老抽

步骤 11

搅拌均匀

步骤 12

倒入煎好的排骨内

步骤 13

加入姜蒜

步骤 14

煎成金黄加水炖至熟透

步骤 15

50克荞麦挂面

步骤 16

水开放入锅中煮至7分熟

步骤 17

水开放入豆角焯至5分熟

步骤 18

捞出全部过冷水

步骤 19

豆角放入排骨内继续焖至8分熟

步骤 20

放入7分熟的荞麦挂面，继续焖至全熟

步骤 21

装盘撒上葱花，这道低卡好吃的豆角排骨焖面就做好啦！好吃到舔盘😋

🔥低脂无油无糖🐷排骨豆角荞麦焖面🍝（减脂餐第61道）荞麦面第7种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-09-06 10:56:34