好吃的减脂餐-鸡胸肉山药木耳丸

作者： -_馄饨面

别人减肥是研究什么动作 我减肥是研究吃什么😂 是吃货没错了

用料

• 鸡胸肉 2块
• 山药 半根
• 木耳 8-10朵
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 1勺
• 料酒 1勺
• 耗油 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 2克
• 葱 6根
• 姜 5片

好吃的减脂餐-鸡胸肉山药木耳丸的做法步骤

步骤 1

1. 把图片材料放入料理机 搅拌至肉馅粘稠 加入鸡蛋🥚和调味品继续搅拌 感觉很细腻了就可以下一步了

步骤 2

料理机我就是在网上买的几十块钱 感觉还挺好的

步骤 3

2.用左手虎口挤出一个小丸子 右手拿一把勺子🥄一刮 （我当时没有干净的手就没拍 大家应该可以理解吧） 3. 把丸子冷水下锅

步骤 4

煮3-5分钟即可

步骤 5

开吃😋 温馨提示💕 1.弄山药的时候记得戴手套 要不然会过敏 2.吃不完的可以沥干冷冻！！不是冷藏是冷冻

菜谱创建时间：2020-09-03 21:26:51