减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面

作者： 伪美食家-w

马上就要开学了，一定要在开学前瘦下来吖！

用料

• 意大利面 50g
• 西红柿 1个
• 洋葱 小半个
• 橄榄油 1小勺
• 黑胡椒粉 2勺
• 盐 一点点
• 鸡胸肉 120g
• 黄瓜 小半根
• 青椒 半个
• 料酒 一点点

减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切成肉糜

步骤 2

再加入切碎的洋葱，黄瓜和一个蛋清，加入料酒，盐，胡椒粉

步骤 3

然后搅拌均匀

步骤 4

捏成丸子状下热水煮

步骤 5

煮好了就是这样滴

步骤 6

西红柿切丁

步骤 7

起锅烧油加入少许洋葱和番茄，一起下锅炒

步骤 8

炒好后加入一点清水烧开，放进刚刚煮好的丸子

步骤 9

让丸子在汤汁里翻滚均匀，然后加入少许盐

步骤 10

再炒番茄的同时，记得一边煮意大利面（一般煮十分钟）

步骤 11

然后把煮好的意大利面放入番茄汁中搅拌

步骤 12

可以切一点青椒放在里面，好吃又好看！

步骤 13

最后就装盘开吃啦！

菜谱创建时间：2020-09-01 12:57:48