家有小学生.早餐记录

作者： LiXue下厨

这不是一个菜谱，这是我这个新手小学生妈妈的早餐菜单. 以便日后备餐方便的特别记录 也是我自己认真生活的记录…… 从小学开始于我而言也是全新的开始，正式与娃单独生活，作为单亲妈妈兼顾工作生活压力山大，又遭遇全新教室的污染问题，不得不考虑每天早中晚三次接送，三餐将是最具体的问题，如何才能更高效的吃到健康营养的食物是老母亲想要解决的 从此以后逼着自己早睡早起，更高效工作，虽有压力但却感到了希望

用料

• 老母亲的爱💗

家有小学生.早餐记录的做法步骤

步骤 1

1）超市袋装手抓饼 2）前一晚备好八宝粥材料放入电饭煲预约煮粥 3）煎鸡蛋 4）牛奶 缺少蔬果类搭配

步骤 2

更换了粥

步骤 3

#2020-08-31小学生开学第一天 1. 牛奶 2. 茄汁豆子（以前出差时酒店最喜欢吃的）买了现成的 3. 三明治简单快手版 4. 小朋友最爱的哈蜜瓜

步骤 4

#2020-09-01 昨晚剩饭

步骤 5

#2020-09-02 美好的一天从早餐开始 1. 玉米，紫薯，山药杂粮 2. 苹果，黄瓜 3. 面包片，鸡蛋

步骤 6

#2020-09-03 1. 蕃茄肉酱通心粉 2. 鸡蛋 3. 苹果 4. 牛奶

步骤 7

#2020-09-04 牙医介绍要让小朋友锻炼牙齿，水果尽量不切块儿，为小同学换牙做准备…… 1. 汤圆 2. 梨，西兰花 3. 鸡蛋，牛奶 搭配以蔬果类，蛋白质，碳水化合物均衡营养

步骤 8

#2020-09-05 搭配最悲剧的一次 1. 主食：玉米，手抓饼，粥 2. 果蔬 3. 牛奶 看着一堆就知道今天要浪费了.....

步骤 9

#2020-09-07 1. 鸡蛋，牛奶习惯每日添加 2. 终于用完手抓饼 3. 黄瓜，火龙果 超快手早餐. 明天开始新菜单.

步骤 10

#2020-09-08 1. 主食：玉米饼+豆子 2. 鸡蛋，午餐肉 3.蔬果

步骤 11

#2020-09-09 又到处理冷饭的日子 蛋炒饭+茄汁豆子+软炸海鲜菇 牛奶+鸭梨

步骤 12

#2020-09-10 今天是教师节，小朋友昨晚自己为每个老师都画了独特的贺卡，虽然简单但有心，懂得感恩就是好的 喝完的牛奶忘了买 1. 白糕，玉米，茄汁豆子（一次要吃3天，汗） 2. 鸡蛋 3. 梨

步骤 13

#2020-09-14 在外吃了几天可以更早到学校，我有更多时间干自己的事儿，还是自己做 1. 芝麻酱油泼面（小孩子不吃辣的，随便弄的调料） 2. 牛奶 3. 梨

步骤 14

#2020-09-15 想吃面包的孩子做梦哭醒了，问梦到了什么？我想吃你做的面包blablabla好多东西，你都不做，好吧早餐就变成了 1. 三明治（这是一个要用黄豆酱沾面包的小女孩） 2.茄汁豆子（真的要连续吃好多次） 3. 梨（人太少，多买几个梨天天都得吃）

步骤 15

#2020-09-16 本来想计划早餐，其实这还是得即兴发挥，牛奶喝完没注意到，水果吃完忘买. 还是有什么做什么咯，吃饱就好. 1. 三明治 2. 胡萝卜/虾仁

步骤 16

#2020-09-17 处理剩饭 ，各种材料混合的饭团小朋友超爱吃.

步骤 17

#2020-09-18 强烈要求再吃饭团的小朋友，这次不是剩饭了，专门加了糯米现煮的饭，不过仍然前一晚备好了米饭 混合各种食材；西兰花，南瓜，玉米，鸡蛋，午餐肉，肉松.... 配上牛奶和柿子（能混吃么？）

步骤 18

#2020-09-20 1. 蔬菜饼 2.西兰花，石榴，黄瓜 3. 牛奶/麦片

步骤 19

#2020-09-22 1. 蛋炒饭 2. 黄瓜，石榴 3. 玉米 4. 牛奶 小朋友说好像米奇.

步骤 20

#2020-09-24 1. 快手玉米饼 2. 鸡蛋/牛奶 3. 胡萝卜/黄瓜：葡萄 肉类好像缺了

步骤 21

#2020-09-25 小朋友又想吃三明治了，这真是最方便快捷又容易丰富内容的品种 喜欢吃的随便往里加加加 配上茄汁豆子和牛奶，营养满格

步骤 22

#2020-09-29 最近已开始重复没再频繁更新. 家里没什么食材了，把吐司面包切个块小朋友就觉得新鲜

菜谱创建时间：2020-08-31 00:29:43