元气蓝莓思慕雪

作者： s_life

思慕雪是一种健康饮食概念，通常是一种杯中的健康食品，成分灵活多变，可以涵盖蔬菜、水果、谷物、坚果、种籽、乳品等，营养丰富，肠胃友好，很适合夏季的快手轻食早餐。

用料

• 亚麻籽 20克
• 燕麦 60克
• 牛奶 250克
• 蓝莓（冰冻） 80克
• 香蕉（冰冻） 150克

元气蓝莓思慕雪的做法步骤

步骤 1

燕麦和亚麻籽放入主锅，10秒/速度9打磨。

步骤 2

将其他材料全部放入，1分钟/速度9打磨成燕麦昔。

步骤 3

盛出，装饰杏仁碎、葡萄干、奇亚籽即可享用。

元气蓝莓思慕雪的小贴士

用冰冻水果制作思慕雪口感更佳，打磨过程会产热，制作出来口感并不会太冰，实在不喜欢冷食，可用常温水果。

菜谱创建时间：2020-08-30 09:31:40