鳕鱼番茄烩饭-宝宝辅食

作者： 小熊小姐爱玉米

小朋友每顿饭吃的好就是我最大的动力！

用料

• 鳕鱼 半块（可根据自家宝宝的饭量，我都是做一顿够吃）
• 胡萝卜 四分之一根
• 番茄 半个
• 洋葱 切几根丝(介意洋葱味道的可不加)

鳕鱼番茄烩饭-宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

1、番茄胡萝卜切小丁越小越好，加辅食油，放入不粘锅翻炒熬出汁，倒小半碗开水再煮一会，加入煮好的米饭，多焖一会，看宝宝大小，小一点的宝宝就煮的久一点，不行再加点水都可以的，只是让米饭多一点口感，宝宝更愿意吃，也增加营养。

步骤 2

2、鳕鱼去皮去刺，鳕鱼皮很腥我都是去掉的，切成小长块，用柠檬生姜腌制十分钟去腥。然后取出擦干水份，平底锅倒油，把鳕鱼块放进去煎熟，鳕鱼很嫩很容易熟的，锅里还可以加点洋葱丝会更香，介意洋葱味道的可以不加，最后就是摆盘就好啦！我家小朋友很爱吃，吃光光啦！

菜谱创建时间：2020-08-29 22:01:46