生酮西餐·花菜杏仁底披萨

作者： Miu日常菜谱

在轻断食三天体重都不动以后决定生酮， 结果第一天就掉了0.3kg，欣喜万分！！ 早上一杯奶油可可，下午一个生酮披萨， 因为太好吃，决定记录下心得。 原始方子来自于@奶油猫的生酮试物所

用料

• 花菜碎 220克
• 杏仁粉 60克
• 帕马森芝士 适量
• 鸡蛋 1个个
• Topping 培根、洋葱、青椒、蘑菇、罗勒、黑橄榄、芝麻菜、马苏里拉芝士
• 橄榄油 适量

生酮西餐·花菜杏仁底披萨的做法步骤

步骤 1

花菜碎买的盒马现成的，用中小火炒干

步骤 2

有焦香味出来，炒的干干的关火。

步骤 3

盛出来晾凉，可以挥发更多水分。 ➕一鸡蛋，杏仁粉，帕玛森芝士，搅拌 粉末类看湿润情况一点点加入， 摊成饼底进烤箱，200°15分钟。烤箱其他预热。

步骤 4

饼底烤好涂番茄酱，这款碳水很低。

步骤 5

Topping的材料准备了这些，培根提前炒熟。

步骤 6

太满了...请自行减少

步骤 7

放芝麻菜、罗勒、马苏里拉芝士 进烤箱200度，10分钟

步骤 8

★★出炉★★ 倒一杯柠檬水，开吃！ 可以吃两顿，或者两个人的量。

生酮西餐·花菜杏仁底披萨的小贴士

★材料可以简洁到培根、洋葱、蘑菇、黑橄榄再烤，这次菜太多，饼底有点软榻了。芝麻菜就直接放在上面。 ★下次再做小一点，一顿一个正好。 ★快点吃，饼皮容易回潮。

菜谱创建时间：2020-08-28 14:21:43