免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)

作者： 半夜三点想明天早上吃什么

马斯卡彭奶酪版的提拉米苏好吃但也是真的满满脂肪，减肥期间实在是不敢多吃😥我在家里香蕉快烂时做了这个盒子，意外发现味道跟提拉米苏有些撞味😂虽然说跟提拉米苏细腻口感还是有差别，但真的很适合拿来当做甜品减脂党的早餐!

用料

• 牛奶 30ml
• 燕麦 40g
• 香蕉 一根
• 希腊酸奶 100g
• 可可粉 5g
• 低糖巧克力酱 适量
• 保鲜盒子 一个

免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)的做法步骤

步骤 1

1.首先准备一个保鲜盒，最好是比较高，但底比较小的盒子，这样吃起来，一勺挖下去比较能吃到丰富的口感。我自己用的是5cm*5cm*7cm的保鲜盒子。 2.先撒入燕麦片作为基底，再倒入牛奶，以牛奶没过燕麦为准。如果家里没有牛奶，酸奶也可以。 3.再将香蕉全部切片铺在燕麦上。 4.接着倒入酸奶铺在香蕉上，最好是比较稠的希腊酸奶。我没有很迫切的减脂需求，所以我用的是稍微带糖的酸奶，如果口味清淡又很介意糖的可以改用无糖低脂版酸奶。

步骤 2

5.撒上过筛的灵魂可可粉。可可粉一定不能少，可以买这种无糖的可可粉。但也不要撒太多，薄薄一层就好，不然会被苦到。如果希望再甜点可以加点这种低糖的巧克力酱。

步骤 3

6. 最后丢进冰箱冷藏一晚上，第二天早上起来开吃!吃之前可以把巧克力酱抹开一点。一杯饱腹一早上😋

免烤箱减脂五分钟快速无糖版伪提拉米苏(隔夜燕麦香蕉酸奶盒子)的小贴士

香蕉放的越烂就会越甜，这个盒子也会更好吃!

菜谱创建时间：2020-08-28 09:04:37