#处暑食疗方 #～黄金粥

作者： 人间烟火周末厨房

（处暑：每年8月23日～9月7日） 处暑至，暑热开始减退，但湿气还很重。闲时多按摩膀胱经，促进排毒祛湿，配上养脾健胃的“黄金粥”，才是处暑养生的正确打开方式。 “黄金粥”是小米、玉米、南瓜、大枣煮粥。小米补虚、玉米调和脾胃、南瓜补中益气、大枣补血养气，4种食材熬粥最能滋养脾胃，尤其适合在处暑节气食用。

用料

• 小米、玉米、南瓜、大枣 适量

#处暑食疗方 #～黄金粥的做法步骤

步骤 1

小米洗净、南瓜去皮切块、玉米洗净掰成粒、红枣剪成2半。

步骤 2

所有食材放慢炖锅，加水慢炖3小时。

步骤 3

炖好即可食用。

步骤 4

黄金粥配上一碗榨菜拌豆干，3块乐山甜皮鸭，巴适哈😜

#处暑食疗方 #～黄金粥的小贴士

民间有“处暑吃鸭，健康各家”的说法，处暑吃点鸭肉，可以润燥。

菜谱创建时间：2020-08-22 17:07:34