超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯

作者： 馋嘴的大白兔

所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦，毕竟每个人的口味差异还是很大的～也可以按照自己口味添加其他的调味品～

用料

• 鸡胸肉糜 500g
• 胡椒粉 适量
• 蒜粉 适量
• 椒盐 适量
• 老抽 2勺
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 蚝油 1勺
• 料酒 适量

超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法步骤

步骤 1

将肉糜取出来后加入料酒浸泡五分钟用水洗净，把水沥干～然后加入调味品搅拌均匀，多搅打一会儿～烤箱预热200度

步骤 2

将肉糜铺在油纸上然后盖上一层油纸用管状物擀平（最好是擀面杖，但我没有就用了油纸中间的管～）

步骤 3

放进烤箱200-220度烤十五分钟～ 期间多多观察，因为每个人烤箱脾气不一样～

步骤 4

如果觉得还是很湿润就再烤一会儿～我第一炉因为擀得有点厚，所以比较不干，就回炉烤了一会儿～

超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的小贴士

第一次制作在烤箱里一定要看着他哦！！不要迷信其他人的制作时间哈哈哈～

菜谱创建时间：2020-08-21 07:24:45