三色米焖饭

作者： 寻养的元气生活

三色糙米有一层麸皮，保护糙米的营养成分不被破坏， 可以锁住更多的营养，富含维生素B、钙、铁、蛋白质等。 家里的老人和孩子都可以吃。

用料

• 三色糙米 适量
• 时蔬配料 适量

三色米焖饭的做法步骤

步骤 1

将三色糙米提前洗净浸泡两至三个小时，手指能轻轻掐断，就是泡好了。

步骤 2

加入调味料进行充分的搅拌，调味料可根据个人口味调整。

步骤 3

加入喜欢的时蔬，分量和数量根据个人口味调整。

步骤 4

下锅焖煮40分钟左右，选择电饭煲正常的煮饭模式即可。

步骤 5

出锅时，加入一勺生抽搅拌口味更佳。

步骤 6

三色糙米的营养价值是大米的多倍，饱腹感强，热量又低，特别适合爱吃又怕长胖的你。

菜谱创建时间：2020-08-20 10:41:02