西兰花洗净焯水,切小块。
海苔切碎,把原料放一个大碗里。
带上一次性手套抓均匀。
团成大约50克的饭团,放烤盘里。
把芝士片切块,盖饭团上,可以撒些芝麻装饰下。
烤箱预热,200度,上下火烤10分钟即可。
出炉后可以挤上点番茄酱,好看好吃哈。
装盘就可以开吃啦。
饭团里的原料可以随意,如:鸡蛋,胡萝卜,培根,洋葱等等,自己喜欢就好。