减脂餐小记录

作者： 夏沫泡泡

减脂餐小记录

用料

• 杂粮面条
• 杂粮面粉 1/2杯
• 全麦面粉 1/2杯
• 面粉 1杯
• 水 140克
• —————————— ———————
• 新磨的全麦面 1杯
• 面粉 一杯克
• 水 160-170克

减脂餐小记录的做法步骤

步骤 1

凉拌杂粮面条。杂粮面条40g，各种蔬菜丝，配上酱料，加点醋。

步骤 2

20g杂粮面20g荞麦面10g面粉能做两个小一点的。一定要锅很热了放面糊，刮

步骤 3

杂粮饭。糙米、黑米、燕麦米各48克，红豆20克，糯米66克，水294克，做成成品可为80克饭团五个。

菜谱创建时间：2020-08-18 18:35:54